5 Tips about гимнастика цигун для начинающих You Can Use Today
5 Tips about гимнастика цигун для начинающих You Can Use Today
Blog Article
Чжун Хэ - это традиционная комплексная система, развившаяся в Китае из понимания места человека во Вселенной, из законов его развития и здоровья. Понимая принцип Чжун Хэ, человек может самостоятельно регулировать себя в самых разных сферах своей жизни.
Скачайте приложение Получайте бонусы и скидки, управляйте абонементом и записью на тренировки
Учеба только с помощью книг и видео. Самый эффективный способ понять тонкости гимнастики и обучиться ей – найти хорошего опытного инструктора и постигать практику очно, лицом к лицу.
Мысленно при этом надо осуществлять надавливание, т.е. выталкивание замутнённой энергии из тела.
Настройтесь на практику, выполняя вхождение в Особое Состояние Сознания.
На начальном этапе освоения гимнастики цигун не исключены ошибки. Самые частые из них:
Перед началом комплекса сделайте Открывающее движение. Настройтесь на Восходящий поток по центру тела и нисходящие по периферии.
Кроме оздоровительного цигун вы можете пройти обучение по железному цигун. Железный цигун – это боевой цигун для силы с оздоровительным эффектом, если им правильно заниматься. На занятиях по железному цигун после подготовительных упражнений происходит набивка какой-то части тела (ладонь, тело, голова), чтобы сделать эту часть тела «железной» и использовать ее в бою.
На вдохе концентрируйте внимание на неприятных, болевых, дискомфортных ощущениях, а на выдохе расширяйте, распределяйте внимание равномерно на объем всего тела. Таким образом энергетические блоки и мышечные зажимы будут уходить.
Через месяц тренировок улучшилась подвижность суставов, ушли проблемы с давлением и головной болью.
Это создает прекрасные условия для эмоциональной гармонии, спокойствия и укрепления здоровья.
Когда приседаем, то локти опять же стремятся встретиться уже впереди. Приседаем в идеале так, чтоб бедра были параллельны земле.
ставит под контроль эмоции и позволяет избегать вспышек гнева;
Важно: к сожалению, цигун упражнения для начинающих люди осознают, что стоит заниматься цигун, лишь когда у них возникают проблемы.